Vi lever i en stadig mer urolig verden – blant annet som følge av klimaendringer, krig og digitale trusler. Selv om det meste fungerer som det skal i Norge, må vi være forberedt på at ekstremvær, pandemier, ulykker, sabotasje og i verste fall krigshandlinger kan ramme oss.
Kommunen oppfordrer alle til å legge en plan for hvordan de skal klare seg uten støtte fra det offentlige den første uka etter en hendelse.
Styrk din egenberedskap
God egenberedskap er en investering i trygghet for deg og dine nærmeste. I tillegg bidrar du til at myndighetene kan prioritere dem som trenger mest hjelp.
Ved å være forberedt i en uke blir du bedre i stand til å håndtere alt fra små forstyrrelser i hverdagen til større kriser. I tillegg har du bedre tid til å planlegge veien videre om krisen skulle bli langvarig.
Husk at noen forberedelser er mye bedre enn ingenting!
Hvordan klare seg selv i en uke?
Egenberedskap handler om å dekke dine grunnleggende behov i en uke. Begynn med å få oversikt over dine behov.
- 20 liter vann per person
- to pakker knekkebrød per person
- en pakke havregryn per person
- tre bokser middagshermetikk eller
- tre poser tørrmat per person
- tre bokser pålegg med lang holdbarhet per person
- noen poser tørket frukt eller nøtter, kjeks og sjokolade
- medisiner du er avhengig av
- ved-, gass- eller parafinovn til oppvarming
- grill eller kokeapparat som går på gass
- stearinlys, lommelykt med batterier eller parafinlampe
- fyrstikker eller lighter
- varme klær, pledd og sovepose
- førstehjelpspakke
- batteridrevet DAB-radio
- batterier, ladet batteribank og mobillader til bilen
- våtservietter og desinfeksjonsmiddel
- tørke-/toalettpapir
- litt kontanter
- ekstra drivstoff og ved/gass/parafin/ rødsprit til oppvarming og matlaging
- jodtabletter ved atomhendelser
Drikkevann
Drikkevann – og vann til matlaging er særlig viktig. Slik sikrer du at husholdningen din har nok vann lagret.
Du trenger minst tre liter rent vann per person til drikke og matlaging i døgnet. Vannet bør helst lagres på et mørkt og kjølig sted uten direkte sollys. Rengjør du dunkene godt kan vannet fint lagres i årevis og likevel være trygt å drikke. For å sikre nok væske kan du:
- rengjøre flasker eller dunker, fylle dem helt fulle med kaldt vann fra springen, og sette på lokket
- kjøpe vann på flasker eller dunker fra butikken
- dekke noe av væskebehovet med juice, brus og andre alkoholfrie drikker
Slik lagrer du vann
- Vask flaskene/dunkene med såpe og vann og skyll
- Tilsett deretter to korker husholdnings-klorin per 10 liter vann. La det stå i minst 30 minutter
- Tøm ut og skyll godt
- Fyll flaskene eller dunkene helt fulle med kaldt, rennende vann fra springen
- Lagre vannet mørkt og kjølig
Beredskapsvenn
Samarbeid og fellesskap er viktig i kriser. Snakk med dem rundt deg om hva som kan skje, og hvordan dere kan klare dere sammen. Beredskapvenner kan blant annet hjelpe hverandre med:
- førstehjelp ved skader
- omsorg og støtte
- opphold og overnatting ved evakuering fra egen bolig
- oversettelse og forklaring av informasjon fra myndighetene
- praktisk hjelp til bruk av utstyr og verktøy
- innkjøp, bæring og transport
- bytte eller byttelån av utstyr og varer
- lån av mobiltelefon som er koblet til et annet nett enn din
- felles matlaging
Egenberedskap for beboere som mottar omsorgstjenester
For beboere som mottar omsorgstjenester hjemme eller avlastning gjelder det som hovedregel at det er pårørende som skal sørge for personens egenberedskap.
Ved eventuell krisesituasjon vil det kunne være nødvendig å be om at pårørende overtar noen av omsorgsoppgavene for sine. Dette vil det i så fall bli nærmere orientert om dersom krisen skulle oppstå.
Mer informasjon
Råd om egenberedskap - Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB)
Egenberedskap for deg som er ung - Ung.no